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2024是甲辰年，“甲己化土”，所以大运是土运；而“甲”又为阳干，故土运太过。加上辰亦属土，因而是同天符之年。

岁土太过，“其运阴埃”，雨湿流行；“其变震惊飘骤”，“泉涌河衍”，可能发生泛滥；“其病湿下重”，肾水受邪，脾土失常。土过反侮木，也会造成肝气不舒。

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《黄帝内经·天元纪大论》记载“辰戌之岁，上见太阳”，可知全年岁气为太阳寒水司天，太阴湿土在泉。根据2024年甲辰年司天和在泉特点，可以知道上半年气候偏寒冷，下半年气候偏湿，是为寒湿为主的一年。

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由于2023年大家多次被传染病影响，这对脾胃的挑战是非常大的，因为它与免疫力密切相关。脾胃是气血生化之源，想要免疫力高，想要正气足，就要学会养护脾胃。

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然而，现在的年轻人很少有脾胃很好的，年龄不大，脾胃就因为各种伤胃行为导致受伤严重。加上各种病毒对脾胃的轮番攻击，更是越发脆弱，所以面对寒湿严重的2024年，我们更要重视脾胃。 

关于2024年健脾胃的大致思路我们可以分为脾虚补虚，同时，祛寒祛湿减少外界环境对身体的影响。

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脾虚：脾气虚、脾阳虚、脾阴虚

脾气虚多因为过食肥甘厚味或是因为年纪大导致的，有乏力、食欲不振、少气懒言、面色萎黄或晄白的表现。舌象会表现为舌苔厚白、舌头胖大、有齿痕。这种情况可以多吃一些健脾补气的食物，比如党参、山药、小米等。

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脾阴虚表现为口干、大便干、胸闷和疲倦。脾阳虚则表现为四肢不温、腰背酸重、尿频清长、口干喜热饮和大便稀溏。

这两种情况就调理思路也很简单，脾阴虚滋阴清热，可以使用资生丸补消结合，通过调运的方法恢复脾阴亏虚的情况。资生丸临床有中成药，服药期间要少吃辛辣、容易上火、油腻的食物。

                                           广告：理中汤

脾阳不足可以采用“温”的方子来治疗，理中汤就非常合适。干姜性热，有温补脾阳、温中散寒的功效；白术健脾益气；人参补气生津；甘草调和诸药、补养脾胃。这四味药精准地配伍后具有温中散寒的作用，缓解脾阳虚的症状。

脾湿寒重

脾主消化吸收，胃肠运转、食物消化、营养吸收都与脾有关系。当脾受到压力时，会出现食欲不振、腹胀、腹痛、腹泻等症状。

当脾的功能受影响时，身体中的湿气更容易形成有形的水，并上至头部，出现头昏、头沉的症状，或在下肢沉积，出现脚部肿胀的情况。

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脾的压力过大，会影响身体对水谷精微物质的吸收，从而出现营养不良的情况，表现为皮肤晦暗无光泽、口唇颜色淡、面色蜡黄、贫血等状况。

这种情况推荐一道健脾祛湿的养生茶。

淡渗利湿代茶饮

组成：茯苓、山药、炒薏仁、生甘草各5克。

用法：将以上四味药放入养生壶煎煮20分钟，代茶饮用即可。一般来说，三岁以上人群饮用此方比较稳妥。

茯苓渗湿利水、益脾和胃；山药补脾养胃、利湿消肿；炒薏苡仁利湿健脾、舒筋除痹；生甘草健脾益气、调和诸药。

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